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Yoga & Meditation
Meine Praxis
Sadhana
Yoga & Meditation: Permakultur für die Seele
Die tägliche Praxis aus Bewegung, Atemübungen und Meditation – unser Sadhana – ist weit mehr als körperliche Fitness. Es ist die bewusste Gestaltung unseres inneren Gartens. So wie wir in der Permakultur den Boden nähren, damit Vielfalt entstehen kann, kultivieren wir im Yoga unseren Geist, um Resilienz und inneren Frieden zu ernten.
Geistige Selbstversorgung: Unabhängigkeit von innen heraus
Für mich ist Yoga der Inbegriff von geistiger Selbstversorgung. In einer Welt voller Reizüberflutung lernen wir durch Meditation, unsere eigenen inneren Ressourcen zu nutzen, statt im Außen nach Bestätigung zu suchen.
- Permakultur verkörpern: Wir übertragen die Prinzipien der Natur – Beobachtung, Energieeffizienz und Regeneration – direkt auf unseren Körper.
- Unsere wilde Intuition: Durch die Stille der Praxis legen wir den Zugang zu unserer ursprünglichen, wilden Intuition wieder frei. Wir lernen, den „Beikräutern“ unserer Gedanken mit Akzeptanz zu begegnen, statt gegen sie anzukämpfen.
- Verbindung schaffen: Am liebsten übe ich draußen in der Natur, aber auch in der Stadt können wir einen harmonischen Weg zurück zu unserem inneren Frieden finden. Dabei begleite ich Sie mehrmals wöchentlich!
Den inneren Raum gestalten: Von Sadhana bis Samadhi
Yoga bedeutet für mich, die Interdependenz (Wechselwirkung) von Körper und Geist zu verstehen. Indem wir emotionalen Widerstand aufgeben und das annehmen, was ist, werden wir innerlich autark. Dieses Streben nach Samadhi – einem Zustand ultimativer Freiheit – ist die höchste Form der Selbstversorgung: die Freiheit, in jeder Situation zentriert und handlungsfähig zu bleiben.
Transformative Kraft & Expertise
Seit 2019 unterrichte ich mit Leidenschaft im In- und Ausland. Mein Weg führte mich von den traditionellen Schulen in Sevilla bis hin zu tiefgreifenden energetischen Ausbildungen:
- 200 h Hatha Yoga & Meditation (Yoga Vida Sevilla, 2018/19)
- 200 h Advanced YTT (Yoga Vida Sevilla, 2019)
- Munay Ki Einweihungen mit Tania Valdes (2022) – Die energetischen Riten der Anden.
- Breathwork TTC mit Amanda Lawford (2025) – Die Kraft des Atems als Brücke zur Intuition.
- Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald (aktuell in Ausbildung bei Annette Bernjus, Abschluss 2026)
Meine Yoga-Angebote
Kirtan
Kirtan ist eine Zusammenkunft zum meditativen oder auch lebhaften Singen von Mantras, heiligen Liedern auf Sanskrit und Gurmukhi. Bei dieser Form des Bhakti-Yoga können wir tiefe Verbundenheit und Glück empfinden, unabhängig davon, ob wir religiös sind. Im internationalen Yoga-Studio The Vinyasa People in Bonn kommen wir jeden ersten Freitag des Monats mit wechselnden Musikern zusammen, um zu Singen, zu Spielen und manchmal auch zu den Klängen zu tanzen. Die Veranstaltungen beruhen auf Spendenbasis: Die Hälfte der Einnahmen fließt in den TVP charity fund, die andere Hälfte geht an wechselnde Spendenempfänger im In- und Ausland.
Herzlich willkommen!